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男性有哪些可以增强性功能的锻炼?

作者:betway体育-必威app-必威官网登录    发布时间:2020-02-25 06:14:37    来源:betway体育-必威app-必威官网登录    浏览:23

  为了拥有完美的性生活,必须知道以下性锻炼的方法,让我们一起来看看。定期坐浴可以改善男性性功能,对男性性器官的健康大有裨益。具体来说:一个木盆,热水半盆,水温尽可能高,建议不要烫伤了。时间为20-30分钟,在此期间持续添加热水保持温暖。这是一种热疗,能促进局部血液循环,具有良好的保健和治疗效果。它不仅能改善性功能,还能治疗前列腺增生、前列腺炎等。

  俯卧撑是男性提高性能力的最佳选择。因为要完成俯卧撑,手臂、胸腹臀腿和其他部位的肌肉需要彼此紧密配合,男性也需要在做爱时调动这些肌肉。如果一个男人俯卧撑能力强,当性爱时使用男上位姿势,他的动作会更有力,更持久。此外,经常做俯卧撑可以提高血管弹性,增加肢体血流量,对减少勃起功能障碍有一定的作用。

  男性仰卧,脱去外衣,解开腰带,四肢展开,身体舒适,头脑冷静,呼吸应该是自然的。四肢放松后,应该变深、变缓,小腹温热为度。每次30分钟,每天早上起床后,晚上睡前一次。之后,先逆时针36周,再顺时针也36周按摩小腹,然后双手合十握住睾丸、阴囊和阴茎,以每分钟约60次的频率轻轻按摩15分钟,以阴器轻微发热为度。一般来说,1周是一个疗程。该功能舒筋活络,可用于阳痿患者的辅助治疗。

  肛门提升练习使用意念向上提升肛门,可以在任何时候进行。这种方法可以锻炼肛门周围的肌肉,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。性是一项消耗能量和体力的工作。为了让你和她喜欢,记得经常参加体育锻炼,特别是有氧耐力锻炼,如慢跑、骑自行车和散步,这不仅可以使下肢得到锻炼,还可以增强持久的意志。医生说性功能的好坏与腰、臀和腿密切相关。

  美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性,多做以下三种运动,有助增加性能力。骑马锻炼劲力有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”体验,和性生活中的过程颇为相似。事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,还可以使男性全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有劲力。滑水加强持久度水上运动属于大运动量兼有氧运动,特别是滑水,有助男人在房事上加强持久度。另外,专家指出,溜冰也可使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。学小猫伸展四肢顾名思义,这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚部,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部,维持15秒,再慢慢放松,重复动作多次。

  男性可以经常跑步,打篮球,可以增强性功能。

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